Упражнение поднимание ног. Поочередный подъем ног лежа. Отведение бедра в сторону на четвереньках. Подъем таза на пресс. Подъем ног лежа на пресс.
Под поднимать. Под поднимать. Упражнение мостик лежа на спине. Под поднимать. Упражнение поднимание ног.
Поднимание ног на пресс. Лодочка упражнение. Подъем тяжестей. Поднятие тяжести с пола. Отведение ноги лежа на боку.
Поднятие ног поочередно лежа на спине. Упражнение поднимание ног. Упражнения для пресса лежа. Скручивания с поднятыми ногами. Подъем таза с прямыми ногами лежа.
Упражнения лежа на животе. Упражнение подъем ног лежа. Скручивание упражнение. Неправильное поднятие тяжестей. Работа с приставной лестницы.
Подъем тяжестей. Подъем ноги лежа на боку. Перемещение тяжестей. Скручивания лежа с поднятыми ногами. Отведение бедра упражнение.
Упражнение скручивание с поднятыми ногами. Скручивание с прямыми ногами. Обратные скручивания с подъемом ног. Упражнение поднятие ног лежа на спине. Скручивания с согнутыми ногами.
Отведение ноги в сторону на четвереньках. Скручивание упражнение. Упражнение на пресс поднятие ног. Упражнение на пресс поднятие ног. Подъем ног лежа.
Кранчи crunch упражнения. Обратные скручивания упражнение. Под поднимать. Под поднимать. Упражнение подъем ног.
Поднимание и опускание ног. Подъем ног лежа на пресс. Подъем ног лежа на спине. Отведение согнутой ноги в сторону. Под поднимать.
Скручивания с вытянутыми ногами. Скручивания с подъемом ног. Боковые подъемы ног лежа. Под поднимать. Shoulder bridge пилатес.
Под поднимать. Под поднимать. Под поднимать. Под поднимать. Под поднимать.
Неправильный подъем тяжести. Подъем ног лежа. Обратные скручивания (поднятие ног). Под поднимать. Под поднимать.
Под поднимать. Подъем ног согнутых в коленях. Под поднимать. Схема подъема по приставной лестнице. Правильный подъем тяжестей.
Подъем ног вверх. Подъем ног лежа. Поднимание ног, лежа на животе. Упражнение поднятие ног. Техника безопасности на стремянке.
Упражнение на пресс с поднятыми ногами. Пресс ноги вверх. Скручивания с подъемом ног. Перенос тяжестей. Под поднимать.
Махи ногой стоя на четвереньках. Ягодичный мостик пилатес. Упражнение подъем ног. Пресс ноги вверх. Правильное поднятие тяжестей с пола.
Правильное поднятие тяжестей. Поднимать тяжести с прямой спиной. Поза поднятии тяжестей. Под поднимать. Под поднимать.
Обратные скручивания (подъем ног лежа). Упражнение поднимание ног лежа. Упражнение поднятие ног. Под поднимать. Скручивания с подъемом ног.
Работа с лестниц и стремянок. Поднимание и опускание прямых ног. Упражнение поднимание ног. Упражнения на пресс подъем ног лежа. Мостик упражнение.
