Бакасана поза. Йога эка пада галавасана. Эка пада дандасана. Ли пада. Паршва уттанасана.
|
Маричиасана 1. Эка пада випарита дандасана. Ли пада. Ли пада. Ли пада.
|
Эка пада каундиниасана асана. Уттана падасана. Эка пада саламба сарвангасана. Экапада галавасана. Ардха триконасана.
|
Маричиасана iii. Эка пада урдхва дханурасана. Прасарита-падоттанасана. Ли пада. Эка пада бакасана.
|
Асана аштавакрасана. Ли пада. Маричиасана 2. Эка пада каундиниасана 2. Випарита дандасана.
|
Ли пада. Ардха шалабхасана. Саламба сарвангасана. Эка пада каундиниасана 2. Падангуштха дханурасана.
|
Пада чакрасана. Аштанга дандасана. Эка пада йогадандасана. Эка пада каундиниасана. Ли пада.
|
Падангуштха дандасана. Эка бакасана. Паривритта дандасана. Випарита дандасана. Ли пада.
|
Упражнение перекаты на спине. Прасарита уттанасана. Ардха бхекасана. Эка раджакапотасана. Эка пада каундиниасана 2.
|
Ли пада. Каундиниасана 1. Ли пада. Адхо мукха сукхасана. Каундиниасана бакасана.
|
Паривритта бакасана. Дви пада випарита дандасана айенгар. Павана муктасана. Ли пада. Эка пада каундиниасана.
|
Дви пада випарита дандасана. Эка пада каундиниасана. Эка пада раджакапотасана 2. Паривритта эка пада каундиниасана. Паршва бакасана.
|
Випарита дханурасана. Каундиниасана бакасана. Павана-муктасана (поза освобождения ветра). Прасарита падахастасана. Каундиниасана бакасана.
|
Бхуджасана. Випарита дандасана. Ли пада. Эка пада раджакапотасана поза голубя. Ли пада.
|
Павана муктасана поза. Падма сарвангасана. Эка пада бакасана 1. Эка пада бакасана 1. Паривритта бакасана.
|
Паривритта эка пада каундиниасана. Ширшасана бакасана. Дандасана айенгар. Ли пада. Ли пада.
|
Йога эка пада бакасана. Маричиасана. Эка пада галавасана. Эка пада дханурасана. Эка пада пранамасана.
|
Эка пада каундиниасана 1. Ардха капотасана. Эка пада раджакапотасана. Эка пада дандасана. Экапада галавасана.
|
Ли пада. Ардха капотасана. Ли пада. Йога дандасана. Ли пада.
|
Ли пада. Супта раджакапотасана. Эка пада каундиниасана 2. Эка бакасана. Эка пада йогадандасана.
|
